Главная / Статьи / Избавление от боли в спине

Избавление от боли в спине

Очень распространены и разнообразны боли в спине . Лечение причины обычно занимает от недели до нескольких месяцев. Зачастую, боль не вызвана чем-то серьезным и проходит со временем.

Как снять боль в спине

Следующие советы помогут уменьшить боль в спине и ускорить восстановление:

  • Старайтесь проводить время активнее. Поддерживать физическую нагрузку на прежнем уровне, так как длительный отдых, скорее всего, усилит боль.
  • Делайте упражнения на растяжку. Будет полезно уделить время занятиям в бассейне или ходьбе. Помогут восстановить тонус мышц спины занятия йогой или пилатесом.
  • Для кратковременного облегчения боли могут быть использованы компрессионные пакеты.
  • Немаловажен и положительный настрой, замечено, что позитивные люди восстанавливаются быстрее.

Начальная помощь и рекомендации

Боли в спине возникают по разным причинам, и не нужно сразу записываться на приём.

Следует обратиться за помощью если:

  • боль не ослабевает длительное время
  • боль затрудняет повседневную деятельность
  • боль нестерпимая и с течением времени усиливается

Квалифицированный специалист из http://artrombst.ru/ возьмёт дальнейшее лечение под свой контроль.

Профессиональные методы

В них входят:

  • групповые занятия, где вас научат упражнениям, помогающим укрепить мышцы позвоночного столба и улучшить осанку
  • мануальная терапия, включающая курс массажа. Его выполняют физиотерапевты или остеопаты

Хирургия, как правило, необходима в случае, когда боль в спине вызвана определенным заболеванием.

Причины боли в спине

Зачастую, причины боли не очевидны, это может быть следствием травмы или растяжения.

Иногда боли вызваны состоянием:

  • грыжа межпозвоночного диска – состояние, при котором диск вызывает боль надавливанием на соседние нервы
  • Ишиас (седалищная невралгия) — возбуждение нерва, идущего от таза до ног

Предотвращение боли в спине

Сохранить здоровье мышц спины и позвоночника помогут следующие советы:

  • делать регулярные упражнения на растяжку мышц
  • специальные упражнения в тренажёрном зале на укрепление всех групп мышц, в частности мышц спины
  • избегать долгого сидения при вождении или на работе
  • контролировать позу во время сидения
  • при избыточном весе – похудеть, так как он увеличивает риск развития болей в спине

Немедленно обратиться к врачу следует, если болит спина, и:

  • онемению или покалыванию подверглись области рядом с ягодицами
  • возникли сложности при мочеиспускании
  • появилась боль в груди
  • высокая температура 38С и выше
  • произошла потеря веса
  • отекла или деформировалась спина

Читайте также: Новости Новороссии

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Учет денежных средств

Основные виды операций и счета учета. В соответствии с основными бухгалтерскими принципами ...