В каких продуктах содержится витамин D и для чего он нужен организму?

О пользе витаминов было написано немало научных трудов, поток которых не иссякает и до сих пор. Ученые каждый год открывают их новые свойства и воздействия на организм. Однако простому человеку легко запутаться среди потоков все новой и новой информации на ...

Читать далее »

Топ 10 самых полезных летних ягод

Лето в самом разгаре. И именно сейчас есть возможность насладиться вкусными и ароматными ягодами, наполнив свой организм большим количеством витаминов и полезных веществ.  Полезные свойства ягод проявляются благодаря их уникальному витаминно-минеральному составу.

Читать далее »

Как правильно употреблять мед?

По количеству витаминов, микроэлементов, органических кислот и других полезных веществ этот сладкий продукт превосходит многие другие продукты питания. Но не всем известно, как надо употреблять мёд, чтобы получить от него максимальную пользу для здоровья.  Если ты

Читать далее »

Напитки, которые сжигают жир

К сожалению, в современном мире лишний вес  – частое явление. Дело в том, что на этот негативный процесс в организме влияет множество факторов. Лишний вес появляется, если человек ведёт малоактивный образ жизни. Также и неправильное, бесконтрольное питание приводит к

Читать далее »

Продукты питания, содержащие вредные трансжиры

Многие продукты питания включают в себя трансжиры, которые не так безобидны, как это может показаться на первый взгляд. Особую опасность представляют для людей вещества, созданные в промышленных условиях.  Трансжиры возникают в процессе гидрогенизации натурального

Читать далее »

5 вариантов низкокалорийных перекусов на природе, которые можно приготовить за 5 минут

Как известно, отдых на природе пробуждает аппетит независимо от того, расслабляешься ли ты в гамаке, плаваешь в водоеме или играешь в волейбол. Но что делать, если ты решительно настроен сбросить лишние кило перед летним сезоном, а подкрепиться необходимо? Собираясь на

Читать далее »

Внеси разнообразие в меню для пикника: как приготовить вкусную рыбу на гриле

У многих пикники ассоциируются с классическими шашлыками из свинины или баранины. Но как быть, если наскучило однотипное меню или по каким-то причинам от мяса нужно воздержаться? Отличным решением в таких случаях будет рыба, приготовленная на гриле.  Рыба нежнее по

Читать далее »

10 продуктов, которые оздоровят печень

Наша печень по своим жизненно важным функциям не уступает место сердцу или мозгу. Она считается «лабораторией» всего нашего организма и отвечает за обмен веществ, который обеспечивает нам жизнь – печень очищает кровь от вредных веществ и токсинов. Все съеденные

Читать далее »

15 причин пить смузи ежедневно

Смузи – это густой напиток, состоящий из перемолотых в блендере овощей, трав, ягод и фруктов. Предлагаем выяснить, в чём польза смузи для человеческого организма. Немного истории смузи Впервые о смузи было упомянуто специалистами ещё в 30-х годах XX столетия. Но особой

Читать далее »

7 советов, как правильно питаться в офисе

Современный образ жизни довольно насыщенный, поэтому наши занятость и загруженность диктуют свои правила: зачастую нам не хватает времени даже для быстрого перекуса, не говоря уже о правильном и здоровом рационе в рабочее время. И даже если нам удается выкроить несколько

Читать далее »